Bơ là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người. Chắc các bạn cũng biết rằng ăn hoặc uống nhiều bơ cũng có thể làm tăng cân. Nhưng nếu biết được 3 cách tăng cân với quả bơ dưới đây, chắc chắn rằng cân nặng của bạn sẽ tăng lên vùn vụt ngoài sức tưởng tượng.
Giá trị dinh dưỡng từ quả bơ
Bơ không những
tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt trong việc làm đẹp. Lớp thịt của bơ chứa tới
250 calo trong khoảng 150 ml. Vì vậy, đây là loại quả đặc biệt phù hợp cho những
ai muốn tăng cân và làm đẹp vóc dáng.
Nghiên cứu
cho thấy trong 1 quả bơ có chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng quan trọng
như: chất xơ, kali, vitamin C, vitamin E, vitamin B6, vitamin K, folate…
Ngoài ra
trong bơ còn chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn rất tốt trong việc làm giảm
các nguy cơ gây bệnh tim mạch và đột quỵ góp phần giúp ăn ngon ngủ tốt và do đó
làm tăng cân một cách tự nhiên.
Cách tăng cân từ quả bơ
Sinh tố bơ
Sinh tố bơ
không những làm đẹp da, cải thiện vóc dáng mà còn giúp tăng cân hiệu quả. Uống
sinh tố bơ là cách đơn giản nhất để tăng cân tự nhiên an toàn.
Cách làm:
chuẩn bị bơ chín, sữa tươi, sữa đặc. Cho tất cả vào máy say sinh tố say nhuyễn
rồi thưởng thức. Có thể cho thêm đá lạnh theo ý thích.
Bật mí: bạn
có thể làm chung hỗn hợp sinh tố bơ xoài hoặc bơ chuối cũng rất ngon mà vẫn
tăng cân vù vù nhé.
Bơ dầm trái cây
Bơ dầm trái
cây đặc biệt là món ăn vặt tuyệt vời dành cho các nàng gầy muốn tăng cân. Vừa
được ăn ngon, vừa tăng được cân, thật tuyệt phải không nào?
Cách làm: Chuẩn
bị bơ chín cùng với một số loại hoa quả theo ý thích khác như xoài, chuối, táo,
dâu tây, kiwi… cùng muỗng sữa tươi, đá nhuyễn. Cắt trái cây thành từng miếng vừa
ăn cho vào đĩa ướp với đá. Thêm một ít sữa tươi hoặc sữa đặc vào trộn đều rồi
thưởng thức.
Tăng cân với bơ chiên giòn
Bơ chiên giòn
là món ăn mới và lạ miệng giúp người gầy ăn ngon và bổ sung nhiều dưỡng chất
giúp tăng cân hiệu quả.
Cách làm như
sau:
+ Bạn chuẩn
bị 2 trái bơ chín, 1 quả trứng gà và 1 ít bột chiên xù.
+ Bơ rửa sạch
thái lát
+ Cho trứng
gà vào bột chiên xù đánh đều. Sau đó cho bơ vào bột nhúng đều rồi đem chiên vàng
là có thể thưởng thức.
Với những
món ăn tăng cân từ quả bơ trên đây sẽ giúp người gầy làm phong phú thêm thực đơn
tăng cân của mình. Chúc các bạn tăng cân thành công với bơ nhé!
Bạn nên đọc:
- Bí quyết tăng cân bằng tinh bột nghệ cho người gầy
- Top 5 loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay
0 nhận xét:
Đăng nhận xét