Tăng cân trong kỳ kinh nguyệt là tốt hay xấu

Thông thường, vào trước kỳ kinh nguyệt khoảng 2-3 ngày, cơ thể chị em phụ nữ đều cảm thấy có sự bất thường. Một trong số những điều bất thường này là cân nặng có phần tăng lên. Dấu hiệu dễ dàng nhận ra nhất là cảm thấy cơ thể nặng nề hơn, mặc quần áo chật hơn… Vậy hiện tượng tăng cân trong kỳ kinh nguyệt là tốt hay xấu?

Nguyên nhân gây tăng cân trong kỳ kinh nguyệt

Có nhiều nguyên nhân khiến bạn tăng cân trong kỳ kinh nguyệt nhưng nguyên nhân chủ yếu nhất đó là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Nội tiết tố thay đổi khiến bạn thèm ăn nhiều hơn, đặc biệt là đồ ngọt và đồ nhiều dầu mỡ. Nhận định này đã được trung tâm Y tế Langone của Mỹ xác nhận. Họ còn cho biết rằng, khi bước vào thời kỳ kinh nguyệt, sự thay đổi nội tiết tố khiến bạn thèm được ăn thực phẩm ngọt, một số ít có thể thèm ăn đồ mặn hoặc những thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ.

Để lý giải điều này, các tiến sĩ của trung tâm đã cho biết: trong thời kỳ kinh nguyệt, các hormone quấy rối cortisol dâng cao, trong khi các hormone hạnh phúc serotonin lại suy giảm. Sự thay đổi này khiến cơ thể muốn được bù đắp lại. Trong khi đó, những đồ ngọt thì có thể làm tăng serotonin khiến bạn thỏa mãn với hạnh phúc.  Do đó, không có gì là khó hiểu khi trong giai đoạn này bạn lại thèm ăn đồ ngọt hoặc một chút đồ gì đó béo béo ngậy ngậy. đấy cũng chính là lí do khiến bạn tăng cân trong kỳ kinh nguyệt.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì đây thực sự không phải là tin tốt. Mặc dù là hiện tượng sinh lí bình thường nhưng nếu cứ mỗi kỳ kinh nguyệt, bạn ăn vô độ những thực phẩm giàu đường và chất béo thì sẽ gây ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe. vì vậy, dù rất thèm nhưng chị em nên kiểm soát chế độ ăn uống của mình vào những ngày này. Thay vào đó, nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ và protein. Những loại thực phẩm này cũng có thể giúp điều chỉnh lượng hormone và lượng đường trong máu của bạn.

Những nguyên nhân khác

Bên cạnh việc thay đổi nội tiết tố làm bạn tăng cân trong kỳ kinh nguyệt thì cũng có một số nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến điều này như:

+ Do cơ thể giữ nước

+ Do đầy hơi hoặc đầy khí

+ Do không vận động trong nhiều ngày

+ Do tác dụng phụ của một số thuốc ổn định kinh nguyệt, thuốc giảm đau ...

Xem thêm:

• Bí quyết giúp tăng cân mà không bị béo mặt
• Bài tập aerobic tăng cân hiệu quả cho người gầy

Tăng cân trong kỳ kinh nguyệt là tốt hay xấu 2017-06-08T03:23:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Dung