Lợi ích của việc tăng cân sau khi hiến máu

Nhiều bạn muốn đi hiến máu nhưng lo ngại việc tăng cân sau hiến máu. Đây là quan niệm chung của rất nhiều người. Có một thực tế là sau khi hiến máu thì cơ thể có sự thèm ăn, thèm ngủ khiến bạn có cảm giác nhanh đói và dễ tăng cân. Tăng cân theo cách này liệu có lành mạnh và an toàn?

Vì sao lại tăng cân sau hiến máu?

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau khi hiến máu, cơ thể có những thay đổi rõ rệt theo chiều hướng tích cực, đặc biệt là sự sản sinh hồng cầu mới.

Khi hiến máu, một lượng hormone trong cơ thể sẽ được chuyển hóa để xuất máu mới. Lượng máu mới này được sản xuất cực nhanh và tốt hơn so với máu cũ. Điều này làm cho cơ thể  trở nên phấn chấn hơn,  tăng cảm giác thèm ăn, thèm ngủ do cơ thể có biểu hiện muốn hấp thụ. Đây chính là nguyên nhân làm cho cơ thể tăng cân quá nhanh. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người. những người hấp thu dinh dưỡng kém cũng vẫn khó tăng cân sau khi hiến máu.

Tăng cân sau hiến máu là tốt hay xấu?

Hiện tượng tăng cân sau hiến máu là hết sức bình thường. Vì vậy chúng ta không nên lo ngại về vấn đề này.

Việc hiến máu còn mang lại những lợi ích sau đây:

+ Hiến máu giúp giảm nguy cơ ung thư

Hiến máu gây ra sự thay thế máu cũ bằng máu mới ít hàm lượng sắt hơn. Lượng sắt quá cao đã được chứng minh là liên quan đến ung thư. Do vậy, việc hiến máu giúp giảm nguy cơ bị ung thư và gần đây đã có những nghiên cứu xác nhận và chứng tỏ điều này.

+ Hiến máu làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Không những làm giảm lượng sắt trong máu, việc thay máu mới còn giúp duy trì và cân bằng lượng sắt cần thiết, giúp giảm khả năng mắc các bệnh về tim mạch.

+ Hiến máu giúp đốt cháy năng lượng

Hiến máu máu giúp đốt cháy 650 calo, ngăn chặn nguy cơ béo phì cho người thường xuyên hiến máu theo định kì.

Những lưu ý khi hiến máu

+ Ăn sáng đầy đủ trước khi hiến máu

+ Đêm trước ngày hiến máu không nên thức khuya

+ Không dùng chất kích thích như bia, rượu, cà phê tránh mất nước cơ thể

+ Sau khi hiến máu nên ngồi nghỉ và chỉ được phép đi lại khi có sự cho phép của bác sĩ.

+ Ăn uống nhẹ sau khi hiến máu

+ 2-3 ngày sau khi hiến máu chỉ được hoạt động nhẹ, tránh vận động mạnh quá sức như tập gym, chạy, đá bóng.

+ Uống nước nhiều hơn bình thường sau khi hiến máu

+ Tránh để cơ thể lo lắng, mệt mỏi, stress sau khi hiến máu.

Xem thêm:

• Mách bạn cách tăng cân thành công sau khi bỏ thuốc lá
• Tìm hiểu tác dụng tăng cân từ phấn hoa

Lợi ích của việc tăng cân sau khi hiến máu 2017-06-23T00:38:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Dung