Massage mặt
thường xuyên theo hướng từ cằm lên sẽ giúp mặt bạn thon gọn hơn.
Cơ thể có
nhiều bộ phận dự trữ chất béo và mỗi người có thể dự trữ tại những bộ phận khác
nhau. Đối với các bạn nữ, nỗi đáng sợ nhất là phần chất béo được dự trữ tại
khuôn mặt. Vậy làm thế nào để tăng cân mà không bị béo mặt?
Bí quyết ăn uống để tăng cân mà không bị béo mặt
+ Để tăng
cân mà không bị béo mặt thì các bạn nên hạn chế ăn bánh kẹo, thực phẩm nhiều dầu
mỡ, thức ăn nhanh, đồ uống có ga, đồ uống có cồn. Những loại thực phẩm này
không những sẽ làm bạn bị béo mặt mà còn làm béo bụng – một nỗi lo lắng của
không ít các bạn gái khi nghĩ đến vấn đề tăng cân.
+ Hạn chế dùng
muối trong các bữa ăn hàng ngày. Muối chính là thủ phạm gây béo mặt do tính
năng trữ nước của nó. Nếu ăn nhiều muối, mặt sẽ sưng phù và mập hơn bình thường.
+ Nên ăn nhiều
trái cây và rau quả trong cả 3 bữa chính. Rau xanh, hoa quả nhiều vitamin và chất
xơ không những giúp bạn tăng cân an toàn, hiệu quả, không tăng mỡ mà còn giúp da mặt mịn màng, ít mụn, làn da cũng tươi
sáng và rạng ngời hơn.
+ Không uống
nhiều rượu và đồ uống có cồn, nước có ga. Uống rượu làm tăng nhiều chất béo cho
khuôn mặt vì một gam rượu chứa tới 7 calo. Dùng đồ uống chứa cồn thường xuyên có
thể khiến mặt bị chảy xệ, đặc biệt là phần cằm. Thay vì uống nhiều bia rượu,
hãy uống nhiều sữa hoặc nước lọc, nước ép hoa quả mỗi ngày.
Bí quyết tập luyện để tăng cân mà không bị béo mặt
Tập thể dục
thể thao hàng ngày là cách kích thích cảm giác thèm ăn, ăn ngon hơn để phục vụ
mục tiêu tăng cân. Để tăng cân mà không bị béo mặt thì bạn cần phải tập luyện
thường xuyên. Có nhiều bài tập tăng cân đơn giản mà còn giúp vận động các cơ,
trong đó có cả cơ mặt như bơi lội, đạp xe, thể hình, chạy bộ…
Massage để tăng cân mà không bị béo mặt
Massage mặt
là biện pháp tích cực giúp khuôn mặt thon gọn. Hãy thường xuyên dùng tay vuốt theo
hướng từ cằm lên để giúp mặt bạn thon gọn hơn. Nếu không muốn dùng tay, bạn có
thể mua dụng cụ massage mặt tại các tiệm bán mỹ phẩm.
Xem thêm:
- Bật mí cách tăng cân bằng bột đậu hiệu quả ngay tại nhà
- Bật mí cách tăng cân bằng yến mạch hiệu quả không thể ngờ tới
0 nhận xét:
Đăng nhận xét