Mẹo dùng bí đỏ tăng cân là một mẹo hay của các thánh gầy đang truyền tai nhau rầm rộ trong thời gian gần đây. Sữa tăng cân từ bí đỏ rất dễ làm và dễ uống. nếu bạn cũng thuộc tuýp người gầy lâu năm đã tìm thử mọi cách mà vẫn không béo thì hãy áp dụng ngay nhé. Cho dù bạn có khó tăng cân cỡ nào thì áp dụng đúng cách mà mình hướng dẫn là sẽ tăng ngay.
Công dụng tăng cân tuyệt vời của bí đỏ
Sữa bí đỏ được
chế biến từ các nguyên liệu chính gồm bí đỏ,sữa đặc, sữa tươi, nước cốt dừa,…
Đây đều là những nguyên liệu giàu dinh dưỡng rất được khuyến khích bổ sung vào thực
đơn tăng cân của người gầy.
Bí đỏ là một
loại quả khá phổ biến trong cuộc sống hàng ngày với hàng loạt giá trị dinh dưỡng
cao. Trong bí đỏ có chứa nhiều phốt pho, kali, protein, sắt, đạm, vitamin C…Đây
đều là những chất rất cần thiết cho việc tăng cân của người gầy. Khi bí đỏ được
kết hợp sữa tươi, sữa đặc, nước cốt dừa thì không những chúng sẽ tạo nên một thức
uống thơm ngon vô cùng bổ dưỡng, đặc biệt tốt cho người gầy vừa giúp bảo vệ sức
khỏe, tốt cho tiêu hóa, tim mạch….
Cách dùng bí đỏ tăng cân
Cách làm sữa
bí đỏ tăng cân hơi lâu một chút nên các bạn nên làm nhiều một lúc để dùng dần
nhé.
Nguyên liệu
cần chuẩn bị:
+ 2kg bí đỏ.
Nên chọn bí hồ lô để lớp bột đặc quánh và béo ngậy.
+ 200 ml nước
cốt dừa
+ 2 bịch sữa
tươi không đường
+ 1/2 lon sữa
đặc
Cách thực hiện:
+ Bí đỏ gọt
vỏ, rửa sạch, để ráo nước.
+ Cắt bí
thành từng miếng nhỏ cho vào nồi hấp cách thủy. Không nên luộc bí vì sẽ làm
nhão bí và mất đi những chất dinh dưỡng trong bí, như vậy hiệu quả tăng cân sẽ
không cao.
+ Cho tất cả
bí đã chín vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Nếu không có máy xay, bạn có thể
dùng muỗng để nghiền mịn vì bí đỏ chín rất dễ nghiền.
+ Cho thêm sữa
tươi, sữa đặc và nước cốt dừa đã chuẩn bị ở trên vào xay cũng 1 lần nữa cho thật đều
+ Cuối cùng,
cho tất cả vào 1 cái nồi lớn vừa đun vừa khuấy đều cho tới khi nào sôi lên thì
tắt bếp, để nguội hoàn toàn rồi thưởng thức.
+ Bảo quản
trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.
Như vậy là
sau những bước đơn giản chúng ta đã có món bí đỏ tăng cân cực kì thơm ngon bổ
dưỡng rồi đó. Chúc các bạn tăng cân thành công!
Xem thêm:
0 nhận xét:
Đăng nhận xét